Prästgården
Kurs&Kultursenter
Prästgårdsvägen 26, Håbol, Ed 66891 (Sverige)
Kurs 2025
Vi inviterer til to kurs i yoga i år:
Myk yoga, dyp hvile – en pause for kropp og sinn
YOGARETREAT: 24.–27. juli 2025 inviterer yogalærer, ernæringsfysiolog og forfatter Gunn Helene Arsky deg til en helg med myk bevegelse, dyp hvile og rolig tilstedeværelse i den svenske sommeren.
Hva?
Gjennom fire dager synker vi inn i stillhet og hvile med yinyoga, restorative (hvilende) yoga, egenmassasje, pust og meditasjon. Du får tid til å lande i kroppen, la kroppslige og mentale spenninger slippe og bare være. Naturen rundt Prästgården gir rom for rolig utforskning på dag og kveld, og vi samles til nærende veganske måltider tilberedt av vertinnen vår, Ulla Sæbø.
Dette får du:
- 14,5 timer rolig yoga og meditasjon – se detaljert program nedenfor
- Full kost (vegansk mat, alkoholfritt arrangement)
- Losji i enkelt- eller dobbeltrom
- Mulighet til å booke yogamassasje hos Gunn Helene i fritidsperioden midt på dagen
Hvor?
Vi er på vakre Prästgården, hos Ulla Sæbø. Vi praktiserer i det romslige teltet med tregulv og utsikt til den dalslandske naturen. Det ærverdige, gamle våningshuset ligger i Håbol, i Prästgårdsvägen 26 i Ed i Sverige. Det er en times kjøring fra Halden eller 2,5 timer fra Oslo. Ed har togstasjon, så det går an å komme med tog også. Fra Ed til Håbol er det ca. 15 minutter med drosje – eller avtal å bli hentet.
Les mer om Prästgården her, og se bilder av huset og omgivelsene: https://ullabritt.net/prastgardens/
Pris og påmelding?
Påmelding: Senest 15.jui til ulla@ullabritt.net
Kursavgift: Enkeltrom kr. 4.400 (i huset 4 stk,-)( NOK)
Enkeltrom i nabo eiendom kr. 4.200-(7 min gange, 3stk) (NOK)
Full pensjon (vegan)
(Utstyr ikke inkludert. Du trenger 1 yogamatte (kan leies kr.100,-), 3 pledd, 2 puter
(gjerne avlange), myke klær, øyepute.)
Antall deltakere: 6-7. (Retreaten er avhengig av min 5 deltakere)
Betaling (husk å navngi): Vipps til 90193020,
Swish til 004790193020
Nettbank DNB 1203.41.06418
Påmelding = Betaling
Påmeldingsfrist: 15. juni 2025. Påmeldingen er bindende. Hvis retreaten må avlyses, får du selvsagt pengene tilbake.
Hvorfor?
Lengter du etter hvile og påfyll? Dette er en helg for å senke skuldrene, gi slipp på spenninger og tillate kroppen å finne sin naturlige balanse. Enten du vil fordype din yogapraksis eller bare nyte en pause fra hverdagen, vil du bli tatt imot med varme og omsorg. Her får du tid til å være lenge på matten, finne hvilepulsen og gi kroppen den oppmerksomheten den fortjener.
Hvem er du?
Denne retreaten er for deg som
- Ønsker å stresse ned
- Trenger hvile
- Vil øke velværen i kroppen
- Har stive ledd og muskler
- Er ny til yoga, eller
- Har en lang yogapraksis bak deg
Lærer?
Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog og yin og yang yogalærer, med fordypning i restorative yoga, embodied yoga, yogamassasje og yoga nidra. Hun har nettopp gitt ut sin tredje roman, i tillegg til å ha skrevet en bok om yoga, mat og mindfulness. Yoga har vært en del av livet hennes siden 2005. Hun praktiserer yoga hver eneste dag – intet unntak – og slik har det vært siden 2011. Hun har undervist yoga siden 2012 og driver i dag eget studio i Halden – se www.ganeshayoga.no. Følg Gunn Helene på Instagram: www.instagram.com/bakingyogi
Program
Torsdag
15.00 – Ankomst
17.00 – 19.00 Velkommen, bli kjent-runde og yinyoga
19.30 – 21.00 Middag
Fredag
08.00 – 08.30 Meditasjon og kontemplasjon (journalskriving)
08.30 – 09.30 Frokost
10.00 – 12.30 Yin og yang yoga
13.00 – 14.00 Lunsj
14.00 – 17.00 Tid for deg selv (gå tur, ta et bad, bestill yogamassasje, hvil)
17.00 – 19.00 Yin yoga og hvilende yoga
19.00 – 20.30 Middag
Lørdag
08.00 – 08.30 Meditasjon og kontemplasjon (journalskriving)
08.30 – 09.30 Frokost
10.00 – 12.30 Yin og yang yoga
13.00 – 14.00 Lunsj
14.00 – 18.00 Tid for deg selv (gå tur, ta et bad, bestill yogamassasje, hvil)
18.00 – 19.30 Middag
20.00 – 21.30 Egenmassasje, hvilende yoga og yoga nidra
Søndag
08.00 – 08.30 Meditasjon og kontemplasjon (journalskriving)
08.30 – 09.30 Frokost
10.00 – 12.30 Yin og yang yoga
13.00 – 14.00 Lunsj
Avreise etter lunsj
NB! Med forbehold om små endringer
Utstyr?
Du trenger: 1 yogamatte, 3 pledd, 2 puter (gjerne avlange). Notisbok og penn til å notere med. Myke klær du kan bevege deg fritt i – gjerne lag på lag. Ta med ullsokker og -genser, morgenene kan være friske!
Ekstrautstyr som kan være godt: 1 belte på over 1 meter, en øyepute, yogaklosser om du har.
Gunn Helene har noen yogamatter som kan leies for 100,- for oppholdet. Avtal det separat. (gunn.helene.arsky@gmail.com).
Yogastiler?
- Yinyoga er rolig , sittende og liggende yoga med lengre hold i stillingene. Vi jobber med bindevevet, pusten, meridianer og tilstedeværelsen.
- Yangyoga er rolig yoga med stående posisjoner. Vi jobber med meridianer, balanse og styrke.
- Hvilende yoga er rolig sittende og liggende yoga med ekstra lange hold i stillingene og mye bruk av utstyr. Vi jobber med nervesystemet.
- Yoga nidra er også kalt yogisk søvn. Vi ligger i savasana og jobber med å roe ned hjerneaktiviteten. Vi går fra betabølger, til alfabølger, og så til deltabølger i våken søvn.
- Der det passer, bruker vi eteriske oljer til egenmassasje og akupressur. Vi bruker også rolig musikk til noen av yogaklassene, samt koshiklokker.
Spørsmål?
Lurer du på noe omkring innholdet på yogaretreatet? Ta kontakt med Gunn Helene på gunn.helene.arsky@gmail.com
Lurer du på noe om stedet, kosten, losjien og påmeldingen? Ta kontakt med Ulla på ulla@ullabritt.net
Sensommeryoga i stillhet – en helg for å lande
YOGARETREAT: 29.-31. august 2025 inviterer yogalærer, ernæringsfysiolog og forfatter Gunn Helene Arsky deg til en helg med rolige bevegelser, nærvær og dyp hvile i den svenske sensommeren.
Hva?
Gjennom tre dager lar vi kroppen lande i yinyoga, restorative (hvilende) yoga, meditasjon, pust og egenmassasje. Stillheten i naturen rundt Prästgården støtter oss i å lytte innover, finne ro og gi slipp på spenninger. Mellom øktene kan du vandre i skogen, hvile i hagen eller nyte veganske måltider tilberedt av vertinnen vår, Ulla Sæbø.
Dette får du:
- 9,5 timer rolig yoga og meditasjon – se detaljert program nedenfor
- Full kost (vegansk mat, alkoholfritt arrangement)
- Losji i enkelt- eller dobbeltrom
- Mulighet til å booke yogamassasje hos Gunn Helene i fritidsperioden midt på dagen
Hvor?
Vi er på vakre Prästgården, hos Ulla Sæbø. Vi praktiserer i det romslige teltet med tregulv og utsikt til den dalslandske naturen. Det ærverdige, gamle våningshuset ligger i Håbol, i Prästgårdsvägen 26 i Ed i Sverige. Det er en times kjøring fra Halden eller 2,5 timer fra Oslo. Ed har togstasjon, så det går an å komme med tog også. Fra Ed til Håbol er det ca. 15 minutter med drosje – eller avtal å bli hentet.
Les mer om Prästgården her, og se bilder av huset og omgivelsene: https://ullabritt.net/prastgardens/
Pris og påmelding? Påmelding: Senest 1. august til ulla@ullabritt.net
Kursavgift: Enkeltrom(fire i hovedhuset) kr. 4.100,- (NOK)
Enkeltrom i nabobygg (3 stk, ca 7 min gange) kr.3.900,- (NOK)
Full pensjon (vegan)
(Utstyr ikke inkludert. Du trenger 1 yogamatte (kan leies kr.100,-), 3 pledd, 2 puter
(gjerne avlange), myke klær, øyepute.)
Antall deltakere: 6-7 (dersom det blir færre påmeldte enn 5 blir kurset avlyst)
Betaling (husk å navngi): Vipps til 90193020,
Swish til 004790193020
Nettbank DNB 1203.41.06418
Betaling =påmelding!!
Påmeldingsfrist: 1. august 2025. Påmeldingen er bindende. Hvis retreaten må avlyses, får du selvsagt pengene tilbake.
Hvorfor?
Trenger du en pause fra støy og tempo? Dette er en helg for å finne tilbake til deg selv gjennom ro og tilstedeværelse. Vi senker tempoet, skaper rom for dyp avspenning og lar sommerens siste varme dager gi oss hvile. Enten du er ny til yoga eller ønsker å fordype din praksis, er du velkommen akkurat som du er.
Hvem er du?
Denne retreaten er for deg som
- Ønsker å stresse ned
- Trenger hvile
- Vil øke velværen i kroppen
- Har stive ledd og muskler
- Er ny til yoga, eller
- Har en lang yogapraksis bak deg
Lærer?
Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog og yin og yang yogalærer, med fordypning i restorative yoga, embodied yoga, yogamassasje og yoga nidra. Hun har nettopp gitt ut sin tredje roman, i tillegg til å ha skrevet en bok om yoga, mat og mindfulness. Yoga har vært en del av livet hennes siden 2005. Hun praktiserer yoga hver eneste dag – intet unntak – og slik har det vært siden 2011. Hun har undervist yoga siden 2012 og driver i dag eget studio i Halden – se www.ganeshayoga.no. Følg Gunn Helene på Instagram: www.instagram.com/bakingyogi
Program
Fredag
15.00 – Ankomst
17.00 – 19.00 Velkommen, bli kjent-runde og yinyoga
19.30 – 21.00 Middag
Vi praktiserer stillhet i tiden mellom middag og neste morgens frokost (21.00-08.30).
Lørdag
08.00 – 08.30 Meditasjon og kontemplasjon (journalskriving)
08.30 – 09.30 Frokost
10.00 – 12.30 Yin og hvilende yoga
13.00 – 14.00 Lunsj
14.00 – 18.00 Tid for deg selv (gå tur, ta et bad, bestill yogamassasje, hvil)
18.00 – 19.30 Middag
20.00 – 21.30 Egenmassasje, hvilende yoga og yoga nidra
Vi praktiserer stillhet i tiden mellom yogaøkten og neste morgens frokost (21.30-08.30).
Søndag
08.00 – 08.30 Meditasjon og kontemplasjon (journalskriving)
08.30 – 09.30 Frokost
10.00 – 12.30 Yinyoga
13.00 – 14.00 Lunsj
Avreise etter lunsj
NB! Med forbehold om små endringer
Utstyr?
Du trenger: 1 yogamatte, 3 pledd, 2 puter (gjerne avlange). Notisbok og penn til å notere med. Myke klær du kan bevege deg fritt i – gjerne lag på lag. Ta med ullsokker og -genser, morgenene kan være friske!
Ekstrautstyr som kan være godt: 1 belte på over 1 meter, en øyepute, yogaklosser om du har.
Gunn Helene har noen yogamatter som kan leies for 100,- for oppholdet. Avtal det separat (gunn.helene.arsky@gmail.com).
Yogastiler?
- Yinyoga er rolig , sittende og liggende yoga med lengre hold i stillingene. Vi jobber med bindevevet, pusten, meridianer og tilstedeværelsen.
- Hvilende yoga er rolig sittende og liggende yoga med ekstra lange hold i stillingene og mye bruk av utstyr. Vi jobber med nervesystemet.
- Yoga nidra er også kalt yogisk søvn. Vi ligger i savasana og jobber med å roe ned hjerneaktiviteten. Vi går fra betabølger, til alfabølger, og så til deltabølger i våken søvn.
- Der det passer, bruker vi eteriske oljer til egenmassasje og akupressur. Vi bruker også rolig musikk til noen av yogaklassene, samt koshiklokker.
Spørsmål?
Lurer du på noe omkring innholdet på yogaretreatet? Ta kontakt med Gunn Helene på gunn.helene.arsky@gmail.com
Lurer du på noe om stedet, kosten, losjien og påmeldingen? Ta kontakt med Ulla på ulla@ullabritt.net
Abstrakt maleri (akryl).
Kurset ble avlyst i 2023. Dersom du fortsatt kunne være interessert i kurs i akrylmaling, med full pensjon i tre dager?
Ny oppdatering 15.mars!
Grafikkurs -Tresnitt
Dersom du kan tenke deg et kurs med full pensjon med super duktige kunstner Jane Hupe. Følg med.
Siden oppdateres! Melding om kurs i grafikk blir ca 15. mars!
Hjertenslyst yogaretreat
Oppdateres!
Gun Helene er kjent for sin tilnærming til koppens- og sjelens avslapping. Hun har mange følgere.
Om du kunne tenke deg tre dagers fulle avslapping med full pensjon (veganmat).
Følg med. Oppdatering ca 15 mars.